Ce este ginsengul?
Ginsengul este o planta cu radacini de mare valoare medicamentoasa care creste in China, Coreea si alte parti din Asia de Est si America de Nord. Este cunoscuta sub numele de radacina de viata, intrucat este folosita ca remediu natural pentru mai multe afectiuni. Acest arbust de talie mica are frunze verzi, mici si flori albe. Radacinile sunt de obicei scurte si de culoare maro-roscata, cu grosimea variind in functie de specie. Radacina contine ginsenozide, substante care au proprietati medicinale.
Cel mai bun tip de ginseng
Ginsengul coreean si cel siberian sunt cele mai recomandate tipuri de ginseng pentru beneficiile sale medicinale. Unele studii au aratat ca ginsengul coreean are o actiune mai puternica decat ginsengul siberian. Aceste tipuri de ginseng sunt de obicei comercializate sub forma de pulbere, tincturi sau extracte. Ginsengul se mai poate administra si sub forma de capsule sau tablete.
Beneficiile ginsengului
Ginsengul are multe beneficii asupra sanatatii. Se spune ca poate reduce stresul, imbunatateste starea de spirit si ajuta la tratarea unei varietati de afectiuni. Acesta poate avea un efect pozitiv asupra proceselor metabolice si a sistemului imunitar. Iata cateva dintre beneficiile sale:
1. Ajuta la prevenirea cancerului
Ginsengul este cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante si antiinflamatorii. Acestea sunt importante pentru prevenirea cancerului, intrucat ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor si previn dezvoltarea tumorilor. Un studiu publicat in revista Nutrition and Cancer a aratat ca ginsengul poate ajuta la prevenirea cancerului de san.
2. Reduce stresul
Cele mai citite articole
Ginsengul este cunoscut pentru proprietatile sale adaptogene, care ajuta la reglarea raspunsurilor organismului la stres. Aceste proprietati sunt importante pentru a ne ajuta sa ne relaxam si sa ne recuperam mai bine dupa un stres emotional sau fizic. Un studiu publicat in revista Phytomedicine a aratat ca, dupa administrarea de ginseng, oamenii au experimentat o reducere semnificativa a stresului, anxietatii si depresiei.
3. Creste rezistenta la boli
Ginsengul poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si la cresterea rezistentei la boli. Acesta contine polizaharide care ajuta la stimularea celulelor imunitare, ceea ce ajuta organismul sa lupte mai bine impotriva infectiilor. Un studiu publicat in revista Plant Foods for Human Nutrition a aratat ca ginsengul poate ajuta la prevenirea aparitiei anumitor boli, cum ar fi raceala si gripa.
4. Inlatura oboseala
Ginsengul poate ajuta la reducerea oboselii si a fatigabilitatii. Un studiu publicat in revista International Journal of Molecular Medicine a aratat ca administrarea de ginseng poate reduce oboseala si imbunatati starea de spirit la persoanele care sufera de oboseala cronica. Un alt studiu publicat in revista PLOS ONE a aratat ca ginsengul poate reduce oboseala si poate creste nivelul de energie si vitalitate.
5. Reduce nivelul colesterolului
Ginsengul poate ajuta la reducerea nivelului colesterolului. Un studiu publicat in revista Phytomedicine a aratat ca administrarea de ginseng poate reduce nivelul colesterolului si poate imbunatati functia cardiovasculara. De asemenea, aceasta planta poate ajuta la prevenirea aparitiei bolilor cardiovasculare si poate reduce riscul aparitiei accidentelor vasculare cerebrale.
In concluzie
Ginsengul are multe beneficii asupra sanatatii si poate fi folosit ca remediu natural pentru a trata o varietate de afectiuni. Aceasta planta poate ajuta la prevenirea cancerului, reduce stresul si oboseala, intareste sistemul imunitar si poate reduce nivelul colesterolului. Desi ginsengul poate fi folosit ca supliment alimentar, trebuie sa va consultati intotdeauna cu medicul inainte de a incerca orice tratament cu ginseng.
