Ce este Aronia?
Aronia este un fruct mic, de culoare neagră, care provine din familia Rosaceae si este cunoscut si sub numele de afin de munte sau de padure. Fructul are dimensiunile unei mărci, dar gustul sau este mai apropiat de cel al afinelor. Aronia a câștigat popularitate în ultimii ani datorită conținutului său bogat în nutrienți și antioxidanți.
Beneficiile Aroniei
Consumul regulat de aronia poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea împotriva bolilor cronice, scăderea tensiunii arteriale, reducerea inflamației, prevenirea diabetului și diminuarea riscului de cancer. Aronia conține antioxidanți, vitamine, fibre și polifenoli, care oferă numeroase avantaje pentru sănătate.
Protejează împotriva bolilor cronice
Extractele de aronia sunt bogate în antioxidanți, care au fost asociate cu reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, boli cronice de rinichi și diabetul. Un studiu a constatat că suplimentele cu aronia au redus nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor, ameliorând astfel riscul de boli cardiovasculare.
Scade tensiunea arterială
Studiile au arătat că aronia poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu pe termen scurt a constatat că extracțiile de aronia au redus tensiunea arterială diastolică și sistolică în rândul persoanelor cu hipertensiune arterială. Acest efect poate fi cauzat de conținutul de antioxidanți și flavonoide, care pot fi capabili să scadă tensiunea arterială prin relaxarea vaselor de sânge.
Reduce inflamația
Cele mai citite articole
Inflamația cronică poate fi un factor de risc pentru bolile cronice, cum ar fi boala coronariană, diabetul și cancerul. Aronia poate ajuta la reducerea inflamației. Un studiu a constatat că extractul de aronia a redus markerii de inflamație cronică în rândul persoanelor diagnosticate cu sindrom metabolic.
Previne diabetul
Cercetările au arătat că extractele de aronia pot ajuta la prevenirea diabetului. Un studiu a constatat că extractul de aronia a redus nivelul de glucoză și al trigliceridelor, precum și nivelul de insulină în rândul persoanelor cu diabet de tip 2. De asemenea, acesta a crescut sensibilitatea la insulină și a redus riscul de complicații precum retinopatia diabetică.
Reduce riscul de cancer
Aronia are proprietăți antioxidante, care pot ajuta la reducerea radicalilor liberi, ceea ce poate reduce riscul de a dezvolta cancer. Un studiu a constatat că persoanele care au consumat extract de aronia au prezentat o scădere semnificativă a riscului de cancer de col uterin. Cu toate acestea, este necesară o mai mare acoperire a acestui subiect pentru a se determina cu exactitate legătura dintre aronia și cancerul.
Concluzie
Aronia este un fruct mic, de culoare neagră, bogat în nutrienți și antioxidanți, care aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Consumul regulat de aronia poate ajuta la protejarea împotriva bolilor cronice, scăderea tensiunii arteriale, reducerea inflamației, prevenirea diabetului și diminuarea riscului de cancer. Cu toate acestea, sunt necesare studii mai ample pentru a confirma aceste beneficii.
